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Losronquidos son un signo o se帽al del Trastorno del sue帽o y una alteraci贸n en la respiraci贸n, y pueden tener graves consecuencias, partiendo por un estado sopor铆fero de somnolencia temporal, p茅rdida temporal de la memoria (dificultad para recordar nombres, fechas etc.), incapacidad parcial del raciocinio l贸gico (realizar operaciones
Medidaspara no roncar. 10 consejos para no roncar. En el caso de que nuestro ronquido no est茅 relacionado con otros problemas, estas pautas generales pueden ayudarnos a prevenirlo: Mantenernos activos f铆sicamente; Eliminar el exceso de peso; No beber alcohol a partir del final de la tarde; Evitar cenas copiosas; Cenar un par de horas antes
Usarel dilatador nasal para correr reduce considerablemente el esfuerzo respiratorio ayudando a prevenir la inc贸moda respiraci贸n pesada. La respiraci贸n pesada, aparece cuando el organismo debe intensificar el trabajo para obtener suficiente aporte de ox铆geno. En ocasiones se manifiesta junto una sensaci贸n de sofoco o presi贸n en el pecho.
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